Slik kan du reise deg etter et nederlag

Slik kan du reise deg etter et nederlag

“Tett knyttet til perfeksjonismen er altså skammen. Skammen over å ikke strekke til.”

Brené Browns tre trinn for å reise deg igjen etter nederlag:

Rekognosering

Identifiser følelsene din og vær nysgjerrig på dem.

Tenk gjennom hvordan de henger sammen med hvordan du tenker og oppfører deg.

Romstering

Se med ærlig blikk på de historiene du dikter opp som forklaringer på ting som skjer og det andre sier og gjør.

Utfordre antagelsene dine for å avgjøre hva som er sant, hva som er egenbeskyttelse og hva som må endres hvis du vil leve et mer helhjertet liv.

Revolusjon

Skriv en ny avslutning på historien basert på det viktigste du har lært av romsteringen.

Bruk denne nye, modigere historien til å endre hvordan du forholder deg til verden, lever, elsker og fyller dine roller.

Kilde: Kvinneguiden – artikkel om boken “Reis deg med ny styrke” av Brené Brown

 

 

Les hele artikkelen her: Reis deg etter nederlag

Og ta gjerne kontakt om du ønsker støtte på veien:-)

 

 

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.